腰痛が再発

ちょっと重い物を持ったら、腰が「グキッ」て...(T_T)
今日からまた、湿布＆腰痛ベルトとお友達。

病院で椎間板ヘルニアと診断されて腰に注射を打ったのが3週間前。
1週間ほどベルトを巻いて、2週間ほど薬を飲んで、
今週になってやっと調子が良くなったのに一気に逆戻り。
最初に病院に行った時ほどはヒドくないけど、また1週間くらいは安静にしてないと。