久しぶりに走る

久しぶりのランニング。歩くより少し速いスピードで20分ほどでしたが、通勤以外ではまともに運動をしていなかったの結構体にこたえます。

ここ半年くらいは全く運動しなかったせいか、昨年と比べると体重が増え筋肉が落ち太ももや腰回りにだいぶ脂肪がついてました。このままでは服のサイズも変わりそうなので(今でもギリギリ)慌ててダイエット開始です。
昨年夏より頭痛がひどくなり調子が良くなかった日が多かったのですが、運動することによって治ればとも思っています。