久しぶりのランニング。歩くより少し速いスピードで20分ほどでしたが、通勤以外ではまともに運動をしていなかったの結構体にこたえます。ここ半年くらいは全く運動しなかったせいか、昨年と比べると体重が増え筋肉が落ち太ももや腰回りにだいぶ脂肪がついて…

全く運動になっていないけど、とりあえず。

1ヵ月半ぶりの夜のウォーキング。妻と一緒に近所を30分ほど歩く。距離にしたら2km位なので全然運動になっていないんだけど、習慣づけるのを優先にとりあえず歩く。腰も気をつけないといけないし。 ちなみに駅から会社までも2kmで、こちらは早足で20分。こっ…